夫日用者，饮食则定，禁口独坐，莫起一念，万事俱忘，存神定意，口唇相粘，牙齿相著，眼不视物，耳不听声，一心内守，调息绵绵，微微轻出，似有如无，莫教间断，自然心火下降，肾水上昇，口内泔津自生，灵真付体，自知长生之路。
十二时辰，常要清静。灵台无物为之清，一念不起为之静，身是炁之宅，心是神之舍。意行则神行，神行则炁散；意住则神住，神住则气聚。五行真气，结成刀圭，自然身中有声，行处坐卧，常觉身体如风之行，腹内如雷之鸣。冲和气透，醍醐灌顶，自饮刀圭，耳听仙音无弦之曲，不抚而自声、不鼓而自鸣。
神炁相结，如男子怀孕，得观内境，神自言语，是虚无之宅，与圣同居，炼就九转，结成大丹。神自出入，与天地齐年、日月同明，脱离生灭矣。
每日休教有损失，十二时辰常要清静， 炁是神之母，神是炁之子，如鸡抱卵，切要存神养 炁，能无离乎？妙哉！玄之又玄。
人身中有七宝事，为富国安民，精炁盈满也。精是水银，血是黄金， 炁是美玉，髓是水晶，脑是灵砂，肾是砗磲，心是珊瑚。此是七宝，归身不散，炼就大药，万神尽登仙矣。